Ia adalah
kemutan otot yang dipanggil Bulbo Cavernosus. Otot ini terletak di kiri serta
kanan liang faraj. Bila ia menguncup, maka lubang faraj akan terpicit dan
hampir menutupnya. Otot ini berfungsi sama seperti bibir apabila hendak
bersiul. Bulbo Cavernosus adalah otot pertama yang hendak dihidupkan menerusi
latihan ini. Ia juga dipanggil Otot Pengemut Faraj. Latihan ini juga akan
menghidupkan otot kedua iaitu Otot Pengemut Saluran Kencing.
Cara yang perlu
dilakukan ialah, Cuba tumpukan perhatian seolah-olah mahu menahan kencing,
iaitu dengan menarik otot punggung ke dalam. Latihan ini diulang 20 kali
sekurang-kurangnya dengan sedaya upaya dan penuh konsentrasi serta menahan
kemutan itu 7 saat pada setiap kali dilakukan.
2.
Latihan Kemutan Dalam.
Latihan ini
melibatkan 3 otot ulama iaitu otot Pubococcygeus, Olliococcygeus dan Puborectalis.
Ia bermula dari dubur ke kawasan ari-ari dati mengelllingi kawasan dalam faraj.
Bila otot ini mencerut, ia menarik sama dinding-dinding faraj dan memicit
zakar. Kumpulan otot ini adalah kuat dan dapat memberikan keseronokan jika
digunakan dengan betul.
Caranya ialah,
lakukanlah seolah-olah mahu menahan dan mahu memasukkan semula tahi ke dalam
dubur. Ulangi 20 kali dan buatlah setiap hari selama beberapa minggu.
Suami digalakkan mengajarkan
ilmu ini kepada isteri kerana faedahnya besar untuk kebahagiaan rumahtangga.
Bincangkan perkara ini kepada isteri agar dia mengetahui dan mempraktikkannya.
No comments:
Post a Comment